Training Autogeno

Tecnica di autorilassamento per recuperare in modo immediato uno stato di completo benessere fisico e mentale. È un metodo di autodistensione che consente la modificazione di situazioni psicologiche e somatiche; la tecnica è stata ideata e sviluppata da J. H. Schultz nel 1932. L’obiettivo di Schultz era quello di rendere la persona assistita meno vincolato alla dipendenza del terapeuta e divenire lui stesso autore del proprio cambiamento e del proprio benessere. La pratica del training autogeno influenza varie funzioni dipendenti dal sistema nervoso vegetativo quali la respirazione, la circolazione del sangue ed il metabolismo. Inoltre consente di mutare il tono dell’umore ed attenuare gli stati emotivi e l’ansia, portando ad un sempre maggiore grado di distensione, benessere ed equilibrio psicosomatico. Permette infatti, di combattere lo stress, le tensioni muscolari e psichiche, la mancanza di energia, l’ansia e le sue somatizzazioni organiche (tremori, insonnia, sudorazione, tachicardia, oppressione toracica ecc.). Nello sport è un ottimo ausilio per contrastare l’ansia e la tensione preagonistica.

Cosa si può ottenere con il Training Autogeno?

Un più profondo e rapido recupero di energie. Autoinduzione alla calma, ottenuta mediante il rilassamento, che con l’allenamento diventa un atteggiamento esistenziale di fondo. Miglioramento di alcune capacità (memoria, concentrazione). Diminuzione della percezione del dolore. Introspezione e maggiore consapevolezza di sé. Riduzione, e in molti casi scomparsa, di tutti i sintomi psicosomatici (cefalee, gastriti, coliti ecc.)

Sede del Corso: Ronchi dei Legionari; PIAZZALE FALZARI N°11

Costo: 180,00 Euro per gli iscritti all'Associazione

Docente: dottoressa Elena Gaddi 3389096841

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